충분히 잤는데도 피곤한 이유를 묻다

잠에서 시작하는 삶의 회복 ④ · 글 조경미

분명 일찍 누웠다. 아침까지 시간도 꽤 지났다. 그런데 눈을 뜨면 몸이 무겁다. 시계를 보고 다시 계산한다. 이 정도 잤으면 괜찮아야 할 것 같은데, 몸은 계산 결과에 동의하지 않는다.

잠자리에 머문 시간과 실제 수면은 다릅니다

수면을 이야기할 때는 잠을 잔 시간뿐 아니라 잠드는 데 걸린 시간, 밤중 각성, 다음 날의 개운함까지 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 수면환경의 온도, 소음, 빛, 침구의 편안함도 점검할 수 있습니다.

피로가 오래 지속되거나 낮 시간 졸음이 심하다면 수면장애나 다른 건강 문제에 대한 전문가의 평가가 필요할 수 있습니다.

글 조경미